速く、長く、ラクに走るために。あなたにぴったりのアドバイスいたします。
こんなお悩みありませんか？
- ・ いつも靴ずれで足が痛い
- ・ 方減りがひどく、ランニングフォームが気になる
- ・ 後半に膝や腰が痛くなり、専門コーチに相談してみたい
- ・ 疲れると〇〇が崩れてしまう
- ・ 足裏が痛い
- ・ ケガの予防を徹底したい
- ・ そもそも靴があっているのか不安
- ・ 歩くだけで膝が痛い
- ・ つま先やかかとが痛い
- ・ 正しいフォームが気になる
- ・ 何をしたら速くなるのか
- ・ 練習方法が不安
- ・ 何が足りないのか知りたい
ランニングのお悩み
まずは私たちにご相談ください
つくば研究学園店
ランニング相談コーナー「RUNSURU」
つくば研究学園店「RUNSURU（ランスルー）」は、あなたに合ったランニングシューズを提案し、ランニングアドバイザーのフォーム診断により、快適で健康を維持することをサポートするランニング総合窓口です。
これから走り始めようかなと思っている方から、なかなかタイムが伸びずに悩んでいる方まで、お気軽にご相談ください。
RUNSURU
ランニング特別アドバイザー
＜筑波大学体育系 鍋倉研究室所属＞
研究テーマ・キーワード
長距離走中に含まれる坂道走がランニングパ フォーマンス、エネルギー消費量に及ぼす影響
体力学 / 運動生理学
最大酸素摂取量、ランニングエコノミー、脂質代謝、エネルギー消費量、上り坂走、下り坂走、ランニングシューズ、接地、ストライド
出身地/出身校
千葉県/千葉県立幕張総合高校 → 同志社 大学スポーツ健康科学部 → 筑波大学大学院 人間総合科学研究科
経験スポーツ
サッカー、陸上競技長距離
コメント
コツコツやる質です。箱根駅伝復活プロジェクトのCSチームの一員として尽力をつくします！
研究テーマ・キーワード
高強度レジスタンストレーニングが中長距離選手のランニングエコノミーに及ぼす影響、ランニングエコノミー、レジスタンストレーニング、筋力
出身地/出身校
茨城県/茨城県立水戸工業高等学校 → 大東文化大学
経験スポーツ
サッカー、陸上競技長距離走、ウエイトトレーニング
コメント
研究に向けて常識にとらわれない発想を大事にしていきます。
研究テーマ・キーワード
長距離走のトレーニングと心拍変動
出身地/出身校
香川県/平成国際大学
経験スポーツ
陸上長距離
コメント
シューズ選びや走り方、練習方法など1人1人に合わせたサポートができるよう頑張ります！
研究テーマ・キーワード
月経周期が持久性パフォーマンスに及ぼす影響とトレーニングの検討
千葉県/群馬大学
千葉県/群馬大学
経験スポーツ
種目3000mSC
コメント
ランニングや運動を楽しめるようお役に立てればと思います。宜しくお願い致します。
RUNSURU
ランニング特別アドバイザー
筑波大学体育系 鍋倉研究室所属
専門スタッフによるランニングアドバイスの流れ
STEP. 1
足型計測機にて、お客様の足型を計測し、足の各部位のサイズを抽出します。
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STEP. 2
シューフィッターが足に合ったサイズと、お客様からヒアリングしたランニングの悩みや走力レベルからおすすめのシューズを提案します。
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STEP. 3
店舗周辺にて、ランニングフォームを撮影します。
(当日は、走れるウェアとシューズでご来店ください。)
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STEP. 4
撮影したフォームとヒアリングの結果から、お客様のランニングフォームをスローモーション動画でチェックし腰や肩の使い方、膝のブレ度合い、着地パターンなど走り方のクセや特徴を確認します。
ランニングフォームについて(低速)
とてもきれいなフォームです。重心位置(黄色線)から大きくずれた設置、すなわち、●と●の距離⇔が大きく離れた設置になると脚前側面の疲労感やケガが多くなります。⇔がとても小さいため、大きなケガ等なく走ることができると思います。
P.S.箱根ランナーも課題にすることが多い問題です。是非自信をもってください。疲れてくると大きくなったりもします。
ランニングフォームについて(高速)
殿筋(おしりの筋肉)およびハムストリングス(ももの裏の筋肉)が使えておらず、接地期に大きく膝が屈曲してしまっています。ももの疲労はもちろん、ふくらはぎの仕事量も増えて疲れやすいフォームです。殿筋およびハムストリングスの筋力アップにより、ランタイム向上や長期的なケガのリスク回避に役立つと思います。
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STEP.5
本日の診断結果とコーチのアドバイスをメールでお送りします。ランニング時に意識することや、練習方法などの参考に活用していただけます。
身体のブレが膝腰に!
パフォーマンス向上におすすめ
自分の足のこと、走りについて知った後は・・・
身体の不調を感じたり、タイムが思うように伸びない！なんて人は知らず知らずのうちに身体のバランスが崩れ、本来の身体の動きから逸脱しているのかもしれません。
過度な負荷が思わぬ故障にならないように、まずは身体のメンテナンスをしてバランスを整えましょう！
そこでオススメしたいのがこちら！
「スーパーフィート®」とは、アメリカ足病医学の理論に基づいて作製したプレミアムインソールです。治療やリハビリをはじめ、アウトドア、スポーツ、日常使いなど、様々な用途で愛用されているインソールです。
ランニングはもちろん、ウォーキングや普段履きでもこのスーパーフィートインソールを使うことで、身体のバランスを整え身体の不調から解放され、一歩先に、一秒速く前に進むことができるはずです。
スタッフがお客様に合ったインソールを選び、形成いたします。購入の際は、ご使用いただくご本人様がご来店ください。
ランニングフォームを分析
asics独自のモーションセンサー
レンタルしています
カシオのセンシング技術と、ASICSのスポーツ工学の知見を融合した「ASICS DIGITAL COACHING」。ランニングフォーム分析、ペース分析など、より速く、より長く、より楽に走り続けためにはどうすればいいか、いまの走りを計測し、あなたの目標設定と改善に向けてのアドバイスを提供します。
スマホアプリ『Runmetrix(ランメトリックス)』に走行距離や軌跡、ペース、ピッチ、ストライドを記録。練習履歴を見える化できます。
走行中には音声ガイドも提供。
アプリに加え、カシオ『モーションセンサー』を腰に装着することで、ランニングフォームを詳細にデータ化。鍛えるべき箇所が分かります。
つくば研究学園店RUNSURUでは、「Motion sensor」を無料で2週間レンタルしていただけます。レンタル希望の方は、シューマートつくば研究学園店RUNSURUコーナーまたはお電話にてお申し込みいただけます。
※店舗にご来店いただける方が対象です。
詳細はこちら asicsのMotion sensorとは？
速く、長く、ラクに走るために。
速く、長く、ラクに走るために。
「最高の走り方」
株式会社スターツ 陸上競技部 監督
弘山 勉 著書
超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす。
