知っておきたい"子供の足と靴"のこと

＃足育活動＃靴の選び方＃シューフィッター＃足と靴の豆知識 2023.07.31

お子様の靴、足に合っていますか？

毎日履く靴選びが大切なことはわかっていても、ついつい大きめの靴を選んだり、価格やデザインを優先してはいませんか。最近は合わない靴を履いていることで、外反母趾や扁平足、浮指などといった足のトラブルを持つ子供が増えてきているとも言われています。

なぜ、子供の正しい靴選びが大切なのか？この記事を通じて、たくさんの親御様に知っていただければと思います。

子供の足の特徴・成長

特徴１

足がやわらかい

あかちゃんの足は骨の配列が出来ているだけで、実はやわらかい軟骨状態。成長にしたがってカルシウムが蓄積され、骨へと成長していきます。

特徴２

足幅が広い

あかちゃんの足は、もっとも足幅が広い状態。その後、余分な脂肪が取れて細くなり、徐々に筋肉がつき、大人の足へ成長していきます。

成長１

つちふまず

生まれてすぐのあかちゃんの足は、つちふまずがありません。３歳頃からつちふまずが出来てきます。

つちふまずは、全身を支えて弾みをつけたり、緩衛するのにとても重要。アーチ(※詳細は下記）は、足を屈曲させ、地面をつかむように指を踏ん張ることによって、形成されます。

つちふまずの形成には、３～６歳の時期に、屈曲性の良い靴を履いて歩くことが大切です。

成長２

数ヶ月で大きくなる

３歳半までは、半年で約10mm、以降は５mm大きくなります。だから、３歳までは３ヶ月ごと、３歳以降は半年ごとの靴の買い替えが目安。

足は毎日少しずつ大きくなるため、気が付かなかったり、小さなお子様の場合は自分で「小さくなった」と言えないので、定期的な計測や、靴のつま先を親が触ってきつくないか、チェックしましょう。

子供の足の病気

合わない靴が、
足の病気を引き起こす!?

足は18歳ころまでは毎日成長し、1年に1cmほど大きくなります。すぐに成長するからと大きめの靴を履かせていると、脱げないように足の指を踏ん張ってしまい、地面を蹴って歩くことができず、扁平足になったり、指に余計な力が入るために曲がって、外反母趾になる危険性も。
また、小さい靴は、痛みは伴わずとも、靴の中で指が曲がり、骨の成長を大きく阻害してしまいます。「最近よく転ぶな？」と思ったら、靴が小さくなっているサインの場合も。

子供の外反扁平足
（がいはんへんぺいそく）

立っている状態でつちまず（アーチ）がはっきりせず、かかとを後ろから見たときに、外を向いている状態のことを言います。見つけ方として、靴の内側だけ減るといった特徴もあります。外反扁平足が関係しやすい症状として歩行が安定しない、疲れやすい、外反母趾などの足指の変形、運動量が増えたとたん足裏や膝・股関節が痛むといったことが挙げられます。