自分でできる！　合う靴を選ぶシューフィッティング4つのポイント

この記事のまとめ

合う靴は「つま先・足の広い部分・履き口・くるぶし・かかと」の5か所で見分けられます。お店の計測にたよらなくても、ご自宅で今履いている靴のチェックができます。どれか1つでも合っていない靴は、靴ずれや疲れの原因になります。

足にぴったりフィットする靴を選び、その履き心地を確認することを「シューフィッティング」と呼びます。

お店でスタッフにお任せするのも良いですが、ご自身でもフィッティングの要点を把握しておけば、本当に足に合う「運命の一足」を自分で見極められるようになります。

今回は、プロの視点を自分に取り入れる、靴のセルフチェック方法をご紹介します。

この記事のポイント

①つま先｜約1cmの余裕があるかを確認します

つま先には約1cmの余裕があるのが理想です。かかとを靴の後ろにしっかり合わせた状態で、つま先を指で押してみてください。爪が当たっていたり、きゅうくつに感じたりする場合は小さすぎるサインです。

お子さんの靴は「少し大きめ」を選びがちですが、大きすぎる靴も歩きにくさの原因になります。

足の横幅が最も広い部分を「ボールジョイント」と呼びます。ここは、歩行時に足が自然に曲がる重要なポイントです。

ご自身の足が曲がる位置と、靴の曲がる位置がピタリと一致しているかを確認しましょう。同時に、親指の付け根と小指の付け根が、靴の幅に圧迫されることなく、きちんと収まっているかも大切なチェックポイントです。

ここがずれていると、歩くたびに指の付け根が圧迫されてしまいます。

靴の履き口とくるぶしの間に、不自然な隙間が空いていないか、あるいは過度に圧迫されていないかを確認しましょう。

くるぶしの位置と履き口の高さが合っていないと、痛い靴ずれの原因になります。とくに注意すべきは「外側のくるぶし」です。足の構造上、外くるぶしは内くるぶしよりも低い位置にあるため、歩行時に靴のフチが食い込みやすくなります。歩いたときに当たって痛みを感じないか、慎重にチェックしてください。

かかとは足の中でも歩行の安定感を左右する非常に重要なパーツです。靴のかかとが合わずに「パカパカ」と浮いてしまう状態は、歩きやすさが損なわれるだけでなく、足全体の疲労やトラブルの原因にも繋がります。

フィット感を確認する際は、靴のかかと部分を手で軽く押さえながら、背伸びをするようにかかとを上げてみてください。このとき、足が靴から不自然に抜けすぎないかをチェックすると、ご自身に合ったホールド感がはっきりと分かります。

合っている靴／合っていない靴の見分け方

A. 足に合った靴を選び、履き心地を確認することです。つま先・足の広い部分・くるぶし・かかとなどをチェックします。

A. 約1cm以上が目安です。かかとを合わせた状態で、つま先が当たらないか確認します。

A. かかとが浮くと歩きやすさと安定感が下がります。浮かない靴を選ぶことをおすすめします。

A. シューマートでは全店で足の無料計測を行っています。お気軽にスタッフにお声かけください。

シューマートでは全てのお店で、足の無料計測を実施しています。お気軽にスタッフにお声かけください。

※本記事は一般的な情報の提供を目的としており、疾患の診断や治療を目的としたものではありません。気になる症状がある場合は、必ず専門医にご相談ください。