健康のキーワード「足裏アーチ」外反母趾の原因とは?

外反母趾、扁平足、浮き指や巻き爪・・・。こうした足のトラブルに悩んでいませんか?もしかしたら運動不足などの生活習慣によって「足裏のアーチ」が崩れてしまったことが原因かもしれません。新しい靴を買う時に、足の変化について考えてみませんか?

足の裏は地面とのバランスをとる「土台」です。足の裏には3つのアーチがあり、土踏まず部分の内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあります。アーチがしっかりしていると歩く、走る、立つといった人間の基本的な動作の衝撃を吸収分散し、身体の負担をやわらげてくれます。

かかとの骨が内側に倒れて、アーチが低下して平らになることを「アーチ崩れ」と言います。アーチは加齢に伴う筋肉の低下により崩れやすくなります。 また、足の合わない靴を履いていると足に負担がかかりアーチが崩れる恐れがあります。アーチが崩れた状態が続くと足のトラブルを引き起こします。その代表的なものに「外反母趾」があります。

外反母趾とは足の親ゆびの付け根が飛び出し小ゆび側に曲がってしまう変形のことで特に女性に多い症状です。外反母趾になると、身体全体のバランスが崩れ、膝・腰・首など他の部位を痛めてしまいます。

アーチ崩れの予防のために、まずは靴の選び方を見直してみましょう。靴は足の健康を守る重要なものです。足への負担を軽くするためにも、サイズや形状が合うものを選び、トラブルを予防しながら毎日を快適に過ごしましょう。

正しい靴選びは正しい測定から

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