足の内側にある「土踏まず」はご存知ですよね？実は私たちの足には、それだけじゃない大切な「アーチ」が３つもあるんです！この３つのアーチが、あなたの健康な歩行を支える秘密なんです。

足のアーチとは、足の裏にあるドーム状の構造のことです。まるでバネのように、歩くたびに地面からの衝撃を吸収し、体を安定させるクッションのような役割を果たしています。主に、３つの大切な役割があります。 1、衝撃吸収！クッションの役割 2、次の一歩を踏み出すバネの効果 3、片足立ちでも倒れないバランス このアーチがしっかり機能しているおかげで、私たちは毎日快適に歩くことができるのです。

「土踏まず」として知られる内側縦アーチの他にも、足にはこんなアーチがあります。

【内側縦アーチ】: いわゆる土踏まず。かかとから親指の付け根までをつなぐ、最も大きなアーチです。

【外側縦アーチ】: かかとから小指の付け根までをつなぐアーチ｡体の安定性を高めるのに貢献しています｡

【横アーチ】: 足の指の付け根あたりを横に走るアーチ｡足指の機能をサポートし､バランス感覚を保ちます。

これらのアーチが連動することで、足は最高のパフォーマンスを発揮できる傾向があります。

赤ちゃんの足にはアーチがありませんが、３～４歳頃からたくさん歩くことで、徐々にアーチが形成されていきます。 しかし、大人になってせっかくできたアーチも、使い方によっては潰れてしまうことがあります。特に、足の指をしっかり使わずに歩いていると、アーチを支える筋肉が衰え、「偏平足傾向」になってしまうことも。偏平足傾向になると、足本来の機能が失われ、さまざまな不調につながる可能性があります。

あなたの足の健康は、全身の健康に繋がっています。日頃から足の指を意識して使う、足に合った靴を選ぶなど、足のアーチを大切にする習慣を心がけましょう！

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